آزمایشات ادواری

در راستای حفظ ایمنی و ارتقای سلامت کارمندان دولت و کارکنان بخش خصوصی که بعنوان یک اصل مهم و قابل توجه در جهت پیشرفت و موفقیت کلیه فعالیت ها می باشد ، آزمایشگاه دکتر فرزام آمادگی کامل خود را جهت انجام آزمایشات ادواری اعلام می کند.

جهت اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس بگیرید :

02833222525

 

 

بهداشت همه چيز است اما هر چيز بدون بهداشت هيچ است

 

ايمني زير بناي سلامتي شماست

 

ايمني نه يك شعار كه يك فرهنگ است

 

يك خطاي كوچك مي تواند حادثه اي بزرگ بوجود آورد

 

پيشگيري ، موثر تر ، آسان تر و بهتر از درمان است

 

کاهش مصرف گوشتهای چرب مانند گوشت قرمز و غذاهای سرخ کرده 

 و مصرف سوسیس ، کالباس و همبرگر ازبيماريهاي قلبي وعروقي پيشگيري ميکند

 

جایگزین کردن غذاهای کم چرب به جای غذاهای پر چرب مانند شیر ماست و پنیر کم چرب

 

مصرف مرتب سبزیها و میوه ها و غلات

 

مصرف ماهی به علت داشتن نوعی چربی مفید سبب کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی می شود.

خوردن ماهی 2 تا 3 بار در هفته توصیه می شود. لازم به ذکر است در مواردی که ماهی به مقدار زیاد روغن

و نمک طبخ می شود ( مانند تن ماهی و ماهی سرخ شده ) اثر مفید ماهی کاهش می یابد

 

در مصرف زرده تخم مرغ زیاده روی نکنید . زیرا حاوی مقادیر زیاد کلسترول می باشد

بهتر است هر فرد بالغ بیشتر از 3-4 عدد تخم مرغ در هفته مصرف نکند

 

بهتر است مصرف شیرینی خامه دار ، چیپس و سس سفید را محدود کرد

 

به جای استفاده از روغن جامد ، کره ، مارگارین و چربی حیوانی از

روغنهای مایع مثل روغن زیتون ، روغن آفتابگردان و روغن ذرت استفاده کرد

 

 

سیگار نکشید!

 

 
استعمال دخانیات مهمترین عامل مرگ های قابل پیشگیری است
 
دود تنباكو و سیگار حاوی بیش از 4000 ماده شیمیایی است
كه شمار زیادی از آنها مواد محرك یا سمی و سرطان زا هستند
 
دود تنباكو و سیگار مانند آزیت ( پنبه نسوز) ،
آرسنیك ، بنزن و گاز رادون جزء  مواد سرطان زا ی
درجه یك طبقه بندی می شود
 
نیتروزامین ها فعال ترین مواد سرطان زای
موجود در دود  سیگار و  تنباكوهستند
 
بیش از 30 درصد مرگهای ناشی از سرطان
مربوط به استعمال دخانیات است
 
علت بیش از 80%  مرگهای ناشی از سرطان
ریه، استعمال دخانیات است
 
استعمال دخانیات خطر سرطان لوزالمعده را افزایش می دهد
و با ترك دخانیات، درصد این خطر پس از چند سال مشابه
افراد غیر سیگاری خواهد شد
 
 سیگار عامل مهم ایجاد سرطان های ریه ، حفره دهان ،
گلو ، حنجره ، مثانه و... است و مبارزه با سیگار
مهمترین راهكار پیشگیری از سرطان است
 
با خوردن سبزیها و میوه جات تازه و مواد غذایی پر فیبر،
خطر بروز سرطان های دستگاه گوارش را كاهش دهید
 
در صورت پیدایش برجستگی یا لكه یا خونریزی درحفره دهان
یا وجود زخم طول كشیده ، سریعاً به پزشك مراجعه كنید
 
در صورت همراهی سرفه های مزمن با خلط خونی
یا گرفتگی صدا سریعاً به پزشك مراجعه نمایید
 
اگر سیگاری هستید ،  در صورت افزایش دفعات سرفه
 یا پیدایش تغییر صدا سریعاً به پزشك مراجعه كنید.
این تغییرات ممكن است ناشی از سرطان ریه باشد!